一到人多的地方就不敢出门怎么调整暴露疗法：在专业人员指导下，逐渐增加在人多的地方的时间和暴露程度。比如先从在商场门口短暂停留开始，适应后再进入商场内部，停留更长时间，通过反复暴露，让身体和大脑逐渐适应这种环境，降低对人多场合的恐惧反应。药...